1201単一素材ではバランスが崩れる

保健指導リソースガイドより
くるみが男性側の問題を解決する可能性

くるみの有用性についての記事です。これを読んでくるみを食べ始める方は情報に振り回されていると言えるでしょう。そしてすぐに食べるのをやめてしまうのではないでしょうか。

このようなピンポイントの研究が数え切れないくらい行われ、少しでも有用性が発見されれば競うように発表され、実用化になるまでにはさらに数年かかります。ピンポイント研究情報に振り回されてはいけません。

くるみが良いと言っていますが、その有用成分は多価不飽和脂肪酸と言います。それらはオメガ3,オメガ6という必須脂肪酸もさします。くるみを含めナッツ類に必須脂肪酸が多いのは周知の通りです。DHAやEPAは必須脂肪酸です。

くるみ75g、毎日食べられるでしょうか。植物性たんぱく質を補うために体重60kgの人が納豆を7パック毎日食べることは出来るでしょうか。単一素材で物事を捉えると大変です。オリーブオイルはオメガ9、オリーブオイルを多く摂る方は、オメガ3と6をやはり多く摂らなければなりません。バランスを取るためです。バランスを意識しましょう。

体だけではなく世の中バランスです。バランス感覚を持って健康な体づくりも行いたいですね。

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