1253脳に良い刺激を

ヘルプレ記事より

<a href=”http://healthpress.jp/2017/10/post-3268.html&#8221; >ダンスで脳が若返る</a>

ダンスが脳にある海馬に良い、という記事です。運動でもダンスをすると海馬の萎縮も防ぐとのことです。

脳を健康に保つために必要なことは、刺激です。予測できる刺激ではなく予測できない刺激が必要です。茂木健一郎さんの「アハ体験」のような刺激が有効です。クロスワードはやり続けると慣れてきて脳への刺激が弱くなるので、あまり効果は期待できません。

予測不能な刺激を受ける環境の一つがダンスなのでしょう。振り付けを覚え、思い出しながら音楽に合わせて体も同時に動かす。同時にいくつものミッションをこなさなければなりません、それが脳によい刺激となるのでしょう。

しかし、ダンスも同じ振り付け、同じ音楽でやり続けると効果が弱くなります。慣れてしまうと脳へはよい刺激が入りません。予測できてしまうからです。脳のためのダンスであれば、毎回異なる振り付けや音楽などで行う必要があります。

子供と遊ぶことも脳にはよいですね。大人の想定外の動きや発言をしますから。子供は遠慮しないので、多くの刺激をもらうことができます。しかも短時間で、笑顔にもなりますしね。

高齢者だけではなく大人も刺激をもっと受けなければならないと思います。同じ時間に起き同じ会社へ行き同じ時間に帰って同じ時間に寝る。家と会社の往復のみ。休日は家でダラダラ。脳への刺激がなさそうな生活です。こんな生活が何十年と続いたら、少し恐ろしいですね。

健康維持にはサプリメントなど何かを摂取するだけではない、という事ですね。

#知らな人と積極的に会おう

#苦手なものほど効果的

#とりあえずやってみよう#飛び込んで見よう

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