1374 ダイエット成功の秘訣は

ヘルプレ記事より

<a href=”http://healthpress.jp/2018/02/post-3518.html&#8221; >ダイエットはカップルでするべき!? 減量効果は同居パートナーにも波及すると判明</a>

そろそろ暖かくなる季節、今年も2ヶ月が過ぎて時間が立つのが早いなー、まだ何もしてないなーと言う人もいることでしょう。そして今年こそダイエット成功だ、と。

ダイエットとは本来の意味は栄養バランスを整えること。バランスが整う結果として体重が適正になっていく、と言うものです。日本では今だにダイエットは体重を減らすことと認識されているのは勿体無いと思います。漠然と言葉は使わずにしっかりと意味を確認して正しく使うことが大切です。

ダイエットはカップルと行うと成功しやすい、と言う記事を紹介しました。ポイントは自分以外にその取り組みを知っている人がいることと、しっかり見ていることです。つまりダイエットをするとコミットして、他人にチェックしてもらう環境があるということです。持論としては、カップルでも家族でも友人でも全くの他人でも成功すると思います。

本人との過ごす時間が大きいほど、相手にも本人の行動が感染っていきます。本人の生活が見えますので、脳に意識として残ります。その意識が行動を引き起こすので、ダイエットしている本人の行動と同じ行動を相手も引き起こします。意識は実現します、意識をさせる環境があれば伝播するし、なければ移りません。

ダイエットを失敗する場合は、一人で短期間に体重を落とそうとして、体に危険信号を発してしまうためです。自分だけで進めようとするので、妥協するのも自分一人で決められます。今日は特別、明日から頑張ろう、今日は付き合いがあったから、たまには甘いものもちょっとだけ食べよう、イライラするからお酒飲もうなど、どんどん例外が増えていき、体重も減らず、気が滅入って止めてしまいます。一人で行うにはダイエットはとても難しいことなのです。

相手にも行動が感染るような取り組みの方が、ダイエットは成功すると思います。相手もその方法をやって見たいと思わせる取り組みだからです。相手もやりたいということは、無理が無いためですし、効果もありそうだと認識しているからです。あとはお互いでフォローしながら続けるだけで目標は達成されることでしょう。相手が乗ってくるような計画、目標を立てた時点で成功したようなものです。

自分の性格や思考、強み弱みを知って取り組むこと、これは企画です。自分のための企画書です。その企画が相手にも「これなら成功する」と思わせたから同じ行動をとるようになるのです。企画が相手の行動まで変えたのです。

人生は企画と行動の繰り返しです。今月はどんな目標でどんな企画を書き、行動をしていきますか。

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