1473 意識して笑うこと

このブログは薬剤師である筆者がセルフメディケーションの本質は何か、健康とはどんな状態のことか、三日坊主で終わってしまわないための意識や心構え等、今の状態から少しでも成長したい変わりたいというあなたに向けた実戦型ブログです。

読んでわかった気になっているだけで、何も行動を起こそうとしない方、現状打破に情熱を注げない方は、このブログを読む時間が勿体無いですので、ほかのことに時間を活用してください。

最後に実践のためのお題を出しています。必ず紙のノートに書いてください。書くだけでなく実践も行ってください。実戦なくして成長なし、あなたの健康はあなただけのものではありません。あなたの周りの人の健康もよくするために実践者として経験を広めてください。

保健指導リソースガイド記事より

<a href=”http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007438.php&#8221; >「笑い」が糖尿病やメタボ、がんを改善 よく笑うと健康効果を得られる</a>

感情はコントロールできます、そしてその方法は、その事象をどの様に捉えるか、です。ポジティブに明るく肯定的に捉えられれば、喜怒哀楽の内怒の排除ができるようになります。

笑うことは喜怒哀楽の喜です。笑うためには相手が必要です、思い出し笑いであれば一人でも笑えますが、声を出して笑うほどではありません。そして、笑いたいと意識すればいくらでも笑うことができてしまいます。

笑うだけで体が元気になる、怒ると血圧上昇など体に悪い影響が出る。意識するだけで笑う機会が増える、これはやらないてはないですね。1日1回は声を出して笑う、笑う効能をぜひ実感してほしいですね。

無理にでも笑って体の中から元気を生み出しましょう、そしてポジティブシンキングで楽しく人生を送っていきましょう。

今日の実践

「これまで、1日に何回声を出して笑っていたが、ノートに回数を書く。今日から1日1回は声を出して笑うことを課す場合、どんなことをすれば良いか、ノートに書く。今日から実践する。」

#笑う#喜怒哀楽#ポジティブシンキング#笑いは心のオアシス#笑って流す#笑いと健康

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